koniec diety

[...] w odżywianiu, niech sprecyzuje pisałem już, że wiem że momentami odbiega ona od typowej diety kulturysty, ale nigdzie też nie mówiłem że mam aspiracje, aby być zawodowcem Acid i ja nie próżnujemy - koniec cyklu zweryfikuje! dziś kolejny dzień beztreningowy, odpoczywam w pracy i ładuję bateryjkę na jutrzejszy trening (oj, czuję że będzie mocno)

[...] Trec uważam za zakończony. Treningi, jedzonko i suplementacja były trzymane przez cały ten okres. W czasie cyklu trafiły mi się dwie choroby tzn. grypa żołądkowa i na sam koniec kontuzja mięśnia poprzecznego brzucha. Całość uważam za udana czuje się bardziej nabity ,waskularyzjacja się poprawiła i masy trochę tez przy było . Opinia na temat [...]

[...] przeżycia głodówki) nie zachodzi sytuacja większego przyrostu tłuszczu do mięśni(wyjątek to obżeranie się na siłę i\lub nie stymulowanie mięśni pracą mechaniczną - niekoniecznie na siłowni - ludzie z poprzednich wieków ciężko pracowali ale bynajmniej nie liczyli serii i powtórzeń z obciążeniem oraz przypadek, że podczas głodówki straciło [...]

[...] najchętniej nabijałabym strączkami, ale te mają dużo węgli. No i okazało się, że z kaszą też trzeba będzie uważać. Podczas rozpisywania diety często miałam tak, że pod koniec zostawało mi 400-500 kcal do rozpisania, a węgle i tłuszcz były już prawie na maksie. Aż chciałam skasować ten temat na forum w cholerę. Ale pomyślałam sobie, że [...]

1 marca 2015 to dobry dzień na małe podsumowanie. Miałam być już na końcu redukcji. Były treningi, dieta i byłam prawie już o krok (no dobra, o kilka kroków) od mety, no ale plany planami a życie życiem i czasem niespodziewanie, coś nam je komplikuje. Koniec sierpnia, wróciłam z urlopu i spada na mnie wieść, której nie spodziewałam się, nie [...]

[...] cholesterolu jak wit PP, Lecytyna, L-karnityna, HMB.....i inne bez efektów.Po zastosowaniu leków Typowych pod kontrolą lekarza wyniki spadły o 20%!!! tylko!! to sprawa indywidualna. Na koniec ŻO BWT 0,8-0,8-3,5 to proporcje dla ludzi z otyłością olbrzymią a nie dla ludzi uprawiąjących kulturystykę mających średnią ilośc tkanki tłuszczowej.

[...] Także to się staje coraz bardziej popularne. Ile w tym prawdy? Tego póki co nie wiem. Liczę na opinie osób, które mają już jakieś doświadczenia z tym związane. Na koniec wstawię jeszcze jeden dosyć ciekawy artykuł: KORZYŚCI ZDROWOTNE Z PRAWIDŁOWEGO ZESTAWIENIA POKARMÓW Korzyści z prawidłowego zestawienia pokarmów są znaczące i [...]

[...] pełnowartościowego białka. Kategorayczny zakaz jedzenia fast foodów. Jeśli już nie możesz wytrzymac, to zrób sobie jeden dzień wolny od diety w miesiącu. I takie pytanie na koniec. Ile Ty kcal dziennie zjadasz? Jaki jest rozkład B/T/W na dzień i w posiłkach? Trzymam kciuki i pozdrawiam. Martainn - smakowite to Twoje jedzenie Zmieniony przez - [...]

[...] kanapie przed TV Nie bardzo wierze w redukcje bez cwiczen. Przynajmniej ja tak nie potrafie. Bylem na silowni bo sie zaparlem ale jednak najpierw kolano trzeba zrobic. Wiec koniec z biegami, silka narazie daje sobie siana do piatku. Diete obcinam wegle i jade bez cwiczen. Tym bardziej mi szkoda w zeszlym tygodniu waga poleciala ze 102 kg na 99 [...]

[...] B 34 W >1 T 12 4 POSILEK 120G piersi z k 50G kaszy gryczanej LACZNIE OK 323KCL B 32 W 36 T 6 TRENING: PONIEDZIALEK: KLATA ok godziny, pozniej bierznia, rowerki itp 30 min na koniec brzuch WTOREK: PLECY -//- -//- -//- SRODA: off CZWARTEK: NOGI -//- -//- -//- PIATEK: RECE -//- -//- [...]

[...] dla mnie nowością. A chciałem spróbowac czegoś nowe by jak najbardziej zniwelowac spadek miecha i siły. A jak wyszło się okaże. Stopniowo obcinałem kalorie i dopiero pod koniec troche fatu spadło i o dziwo waga jak nie leciała to nie leciała a teraz się okazało, że jednak spadło co nie co. Też pod koniec małe zmiany z aero zrobiłem, więc [...]

czyli jak bym wskoczył pod koniec marca na ten system, to efekty mogą być lepsze? prześpie się z tą myślą i jak się zdecyduje to podeśle propozycje diety w temacie Nitromana

[...] ok 3 tygodni temu z wagą 81 kg i 19% tkanki tłuszczowej (tyle pokazuje waga), po pierwszym tygodniu 2 kg w dół na wadze lecz w obwodzie brzucha nie zauważyłem zmian. Na koniec 2 tygodnia waga 0,3 kg w górę, brzuch 1-2 cm w dół. Trzeci tydzień minie w niedzielę 25.05. Zapotrzebowanie ustawiłem na ok 2180 kcal (B: 170g, WW: 150g, T: 100g) i [...]

[...] oddziałują na metabolizm / "spalanie" i gospodarke tłuszczami w organiźmie. Bez białka do wspomagania budowy mieśni przyrosty będą ci szły opornie. No i na koniec ostatnia kwestia: Moim zdaniem: "albo rybki - albo akwarium". Łączenie dwóch celów naraz tj. redukcja tłuszczu oraz intensywna budowa mięśni co prawda jest [...]

[...] efekty. Jedynie po żelu Nivea Goodbye Cellulite miałam wrażenie, że nogi wyglądają lepiej, ale jego działanie polega chyba po prostu na tym, że skutecznie napina skórę. Na koniec powiem Wam jeszcze dziewczyny, że chyba trochę przesadzamy. Ja u siebie ten cellulit widzę i nie czuję się z tym komfortowo, natomiast mój mąż nie wie o co chodzi:) [...]

[...] zapeszac, ale mysle, ze powinna podskoczyc zauwazalnie do tygodnia. Zaraz sobie przygotuje kolejny posilek- buły (ziarniste) z wedlina z indyka + oliwa, dzisiaj caly dzien w sumie przepracowalem w domu, bo na uczelnie dopiero na 17 mialem, a koniec koncow stwierdzielm, ze ch.uj nie ide na 2 filozofie, bo koles tez ostatnio nie przyszedl. A co.

Zastanawiam się czy te trzymanie diety i systematyczne treningi mają sens. Zrobiłem sobie zdjęcie i normalnie jakbym nigdy sztangi w ręce nie trzymał. Wszystkiego się odechciewa. Do tego wszystko pcha się w pas chociaż diet trzymam, modyfikuję i powiedział bym, że nawet rygorystycznie do niej podchodzę. Dokańczam cykl, robię zdjęcia, zaczynam [...]

[...] jest, Dobrze mi to wyszło. Wydaję mi się, że ruszyło przez to że białko dobiłem do 3g pełnow. I jestem jak najbardziej z tego pwoodu zadowolony. Chciałem dobić do 80kg na koniec ale może mi to nie wyjść. Ale się nie poddaje. Jeszcze 1-2 tygodnie postaram się delikatnie w górę, później zrobie sobie chyba tydzień przerwy ale jeszcze to nic [...]

[...] to uważam, że to ja byłem najbardziej pokrzywodzoną osobą ogromne wydatki, poświęcenie, setki godzin pracy na samą sesję chociażby brnozer z którym jest sporo pracy i na koniec wyrzucenie.. z którym się kompletnie nie zgadzam więc aby wszystko było chociaż po części 'fer' a i tak uwązam, że nie było :-) / wnosząc choćby w wynik końcowy [...]

[...] Większość ciężarów jest w sam raz na mój brak siły . Klatkę chcę się nauczyć robić jak najbardziej technicznie, bo z tym u mnie niezbyt dobrze przy tym ćwiczeniu. Na koniec fotki jedzenia przedtreningowego (brązowy ryż, kurczak na parze z przyprawami, oliwa z ziołami i zielona herba). Oraz fotki 25 min po treningu... tak, żebym miał co [...]